Home / Ukemeny

 

Det jeg prøver å si er at et vanlig kosthold uten søtsaker og med veldig lite gluten er tingen. Vil du gå litt lenger bør du få i deg mye nøtter (usaltede) og havregryn. Selv lager jeg min egen frokostblanding: en pakke havregryn, hasselnøtter, rosiner, solsikkefrø og så knuser jeg masse klassisk knekkebrød (bare rug) oppi. Jeg spiser det med lettmelk og skiver en banan oppi for smakens skjyld.

Nå sommerstid bør du få i deg så mye grønt som mulig, her er et godt tips: Spis gjerne kjøtt, men lag kun salater ved siden av. Ikke spis kjøtt mer enn annenhver dag, aller helst enda mindre og få i deg fisk og fugl. Glem poteter, men lag gode og innholdsrike salater. Du bør også utforske mulighetene innen råkost, det er ikke så døvt som det høres ut, langt der i fra. Hvis du syns salater er helt pyton så husk at de aller fleste salater kommer seg veldig med litt olivenolje og ferske urter. Fersk korriander f.eks. er kjempegodt.

Hvis du har muligheten så bytt middagen med lunsj, altså spis dagens varme måltid til lunsj og heller noe lettere når du kommer hjem fra jobb. Det er kun her i Norge at det store, tunge måltidet inntas på kvelden, resten av verden forsyner kroppen med energi i den tiden kroppen faktisk trenger energi; på dagtid. Etter kl. 17:00 bør du kun spise lett mat og klarer du å ligge unna mat etter kl. 20:00 så er det flott. Å legge seg uten å være stappmett er ikke like enkelt for en stakkars mann, men prøv heller å oppnå metthetsfølelsen med gulrøtter eller lignende ufyseligheter. Du vil bli kvitt magen og den muffinslignende saken du pleide å kalle ansiktet ditt, ikke sant?

 

 

 
  • Sulten?

    Sulten?

     

    Det fins noen få ting som et menneske må gjøre; bli født, spise, gå på do og dø. Resten av våre gjøremål er frivillige (i alle fall hvis vi skal legge til grunn at mennesket har en fri vilje…). Enkelte …

     
  • Hva spiser du egentlig ?

    Hva spiser du egentlig ?

     

    Maten vi spiser og måten vi spiser den på er en så dyptliggende ting i oss at de aller fleste liker å unngå å sette spørsmålstegn ved det. Når det offentlige forteller oss i klare ord at gjennomsnittsvekten i …

     
  • Ukemeny

    Ukemeny

     

    Det jeg prøver å si er at et vanlig kosthold uten søtsaker og med veldig lite gluten er tingen. Vil du gå litt lenger bør du få i deg mye nøtter (usaltede) og havregryn. Selv lager jeg min egen …

     
  • Mat og penger

    Mat og penger

     

    Mat koster penger og hvis du har lyst på litt mer å rutte med ellers i livet er det mange kroner du kan spare på å ha et fornuftig og sunt kosthold. En ting er å planlegge ukemenyen, det …